차안에서 스트레스 해소방법 즐거운 명절 오고 가는 길 안전하게 잘 다녀오

막히는 도로에서 차안 간단한 운동으로 스트레스 해소방법 조금 있으면 가장 큰 명절이 돌아옵니다. 많은 설레임으로 운전석에 앉고 운전을 하다보면 즐거웠던 마음이 차츰 짜증나는 시간이 됩니다. 짜증나는 시간이 지나면 이제는 온몸이 쑤시고 아파오기까지 합니다. 이럴 때 운전석에서 간단한 운동방법으로 스트레스를 해소하는 방법을 간단하게 소개하려고 합니다. 이번 설날에는 꼭 한번 해보시기 바랍니다. [운전시운동] 양쪽 발을 벌렸다 좁혔다를 반복한다. 밋밋하게 발을 옮기는 것이 아니라 발을 구르듯이 양발을 들어 소리내어 바닥으로 내려놓는다. 허리나 허벅지 근육이 풀리는 체조다. 20회 이상 반복한다. 스티어링 휠을 3초 정도 강하게 쥔 다음 다시 손을 풀고 쉰다. 손 전체의 혈액 순환에 도움이 되므로 피로가 가신다. 5회 이상 반복한다. 핸들에 가슴을 붙인다. 이 때 등을 둥글게 만들지 말고 가슴을 그대로 핸들에 붙인다. 이런 동작을 10회 이상 반복한다. 시트를 평평하게 제껴 놓고 배를 들어올려 허리가 시트로부터 덜어지게 한다. 운전 피로가 극에 달했거나 차가 밀려 장시간 제자리에 있을때 이 체조를 하면 큰 도움이 된다. 10회 이상 반복한다. 상체를 좌우로 비틀어 뒤쪽을 향하게 한다. 이 체조는 허리의 피로가 풀어주며 신호 대기중에도 잠깐 할 수 있다. 5회 이상 반복한다. (자료제공:오터샵 )

좋은글 좋은시 행복한 만남^^*