퇴계 이황 선생님의 멋진 건강법

 

퇴계 이황 선생님의 멋진 건강법 소화와 밀접한 관계가 있는 비장(脾臟)은  음악을 좋아하기 때문에 좋은 음악을 들으면서  식사하는 것이 소화에 좋다.    밤이 짧은 여름에는  밤늦게 먹거나 잘 씹어 먹지 않으면  비장에 무리가 생기며 소화가 잘 안 된다.    술을 마시면 기분이 좋아지고  혈맥이 잘 통하는 좋은 점이 있으나  지나치면 몸에 풍(風)을 일으키고  신장을 상하게 하고, 장의 기능을 나쁘게 한다.    특히 배불리 먹은 뒤의 음주는 아주 나쁘다.  또 술을 급하게 많이 먹으면 폐를 상하게 된다.  술에 취해 깨지 않은 상태에서 목이 마르다고   물이나 차를 많이 마시면  술을 신장으로 끌어들이는 결과가 되어  허리가 아프고, 다리가 무거워지며  방광을 상하게 해 다리가 붓고  팔다리가 굽는 병이 생긴다.     차(茶)는 언제든지 많이 마시면  하초(下焦·아랫배)를 허하고 냉하게 한다. 빈속의 차는 아주 좋지 않으며  배부를 때 한두 잔 마시는 것이 좋다.     앉은 자리나 누운 자리에 바람이 통할 때  그냥 견디고 있으면 안 된다.   특히 노인들은 몸이 약하고  속히 허해서 풍이 들기 쉽고, 처음에는 못 느끼나  결국 몸을 해치게 되니, 덥다 하여 몸을 식히거나  취했을 때 부채질을 하는 것은 좋지 않다.       음식을 만들 때 맵고, 짜고, 시고, 달고, 쓴맛을 적게 쓰면, 심신이 상쾌하고 많이 쓰면 해가 된다. 신맛이 지나치면 비장을 상하고,  매운맛은 간을 상하고,  짠맛은 심장을 상하고  쓴맛은 폐를 상하고  단맛은 신장을 상한다.         어느 한 가지를 오래 쳐다보고 있으면  심(心)을 상하고, 혈(血)을 손(損)하며,    오래 앉아 있으면 비(脾)를 상하고 기를 손(損)한다.

 

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