제3장
◈치매 정도 자가 진단법◈
우리 모두가 치매 예비 군이다
치매 정도 테스트에 의한 자가 진단법)
♧치매 정도를 자가
진단할 수 있다♧
자신의 건강에 대해 자만하는 사람이 많다.
그러나 과연 자신은 치매에 걸리지 않을 것
이라고 자신 있게 말할 수 있을까?
40,50대라면 치매는 어느 사이엔가 찾아올
수 있다.
다음 표는 ‘하시즈메식 치매 정도 테스트’이
다. 이것은 일상생활에서 대수롭지 않게 하
는 행동이나 의식으로부터 치매 정도를 점검
하여 자가 진단해 보는 테스트 방법이다.
테스트 방법은 ‘하시즈메식 치매 정도 테스트
-질문’ 의 각 문항을 읽고 ‘하시즈메식 치매 정
도 테스트-응답’ 의 응답 A,B 가운데 자기에게
적합하다고 생각되는 것을 골라 표시한 다음,
각 문항의 점수를 합산하여 그 점수를 가지고
‘하시즈메식 치매 정도 테스트-진단표’ 에서
치매 정도를 진단하면 된다.
예를 들면 질문 1에 “천재라고 생각하는 경우
가 있는가”라는 물음에 대해 응답 A, 즉 “그런
엉뚱한 생각은 하지 않는다”라고 생각하는 사
람은 그 점수란에 2점을 자기 점수로 표시하면
된다.
반대로 응답 B, 즉 “때때로 천재라면,하고 생
각한다”고 느끼는 사람은 그 점수란에 0점을
자신의 점수로 표시한다.
이와 같이 질문에 대한 응답은 A나 B 가운데
어느 하나를 고르면 된다. A나 B의 중간에 해
당된다고 해서 점수를 반으로 셈하지 않는다
질문에 대한 응답이 끝났으면 점수를 합산하
여 합계란에 적는다. 이 합계 점수에 따라 진
단표에서 치매 정도를 진단한다.
※ 하시즈메식 치매 정도 테스트-질문
1。천재라고 생각하는 경우가 있는가？
2。각광을 받으면 기쁨을 느끼는 편인가?
3。엄지손가락을 자주 사용하는가?
4。단골 커피 전문점이 있는가?
5。채식주의자인가, 육식주의자인가?
6。아침 식사는 꼭 하는가?
7。융통성 있는 성격인가?
8。겉모습에 신경을 쓰는가?
9。미니 스커트를 입은 여성에게 매력을 느끼는가?
10。섹스하는 것을 좋아하는가?
11。물건을 구입할 때 가끔 계산이 틀리는가?
12。소심한 성격인가?
13。숟가락과 젓가락을 익숙하게 사용하는가?
14。다른 사람들 앞에 선뜻 손을 내놓게 되는가?
15。치매에 걸리기 쉬운 일을 하고 있다고 생각하는가?
16。항상 자세에 신경 쓰고 있는가?
17。동창회에서 몇 명의 이름을 말할 수 있었나?
18。옷을 멋있게 차려 입었던 시절이 그리운가?
19。잠에서 깨면 기분이 좋은가?
20。좋은 꿈을 꾸는가?
21。쉽게 잠드는가?
22。수첩을 잘 활용하는가?
23。노래방에서 노래를 잘 부르는가?
24。무엇을 기록하는 습관이 있는가?
25。항상 웃는 얼굴을 하고 있는가?
26。담배를 피우는가?
27。술을 어느 정도 마시는가?
28。깊이 몰두하는 취미를 가지고 있는가?
29。수다스러운가?
30。신문이나 책을 가까이 하는가?
31。어학 실력은 어느 정도인가?
32。무엇을 깜박 잊어버리는 경우가 있는가?
33。방향 감각을 잃을 때가 있는가?
34。혼자 지내는 것을 좋아하는가?
35。가정이나 사회에 적극적으로 공헌하고 있는가?
※ 하시즈메식 치매 정도 테스트-응답
문항 응답A 점수 응답B 점수
1ː그런 엉뚱한 생각은 하지 않는다. 2ː때때로 천재라면,하고생각한다. 0
2ː사람들 앞에서는 지나치게 떠벌리지 1ː다른 사람들의 눈에 띄고 싶어 0
않는다. 하는 편이다.
3ː그다지 손가락을 많이 움직이지 않는 2ː손가락을 자주 사용하는 편이다 0
편이다.
4ː마시게 될 때는 어디라도 좋다. 1ː어느가게의 맛을 자랑스레 말한다. 0
5ː채식주의자이다. 2ː무엇이나 잘먹지만 육류가 좋다. 0
6ː아침 식사를 거를 때가 있다. 2ː아침 식사를 꼭 한다. 0
7ː지나칠 정도로 고지식하다. 2ː유연한 성격이다. 0
8ː그다지 신경 쓰지 않는다. 3ː매우 신경을 쓴다. 0
9ː그다지 매력을 느끼지 못하는 편이다. 3ː대단히 매력을 느낀다. 0
10ː귀찮아서..... 3ː부끄러워하면서도 좋아한다. 0
11ː계산이 가끔 틀린다. 3ː그런 경우는 없다. 0
12ː소심한 편이다. 3ː소심하지 않은 성격이다. 0
13ː익숙하게 사용하지 못한다. 1ː익숙해서 사람들이 감탄한다. 0
14ː다른 사람 앞에 손을 내놓지않는다. 1ː자랑스레 손을 내놓는다. 0
15ː일과 치매를 연관지어 생각한 경우 1ː일과 치매를 연관 지어 생각한 0
는 없다. 경우가 있다.
16ː자세는 좋지 않다. 2ː항상 곧게 하고 있다. 0
17ː10명 이하이다. 4ː대부분 알고 있다. 0
18ː지나간일에는그다지신경쓰지 않는다. 3ː항상 생각하고 있다. 0
19ː일어나기가 힘들다. 2ː일어나면 기분이 좋고 상쾌하다. 0
20ː꿈 때문에 가위눌리기도 한다. 1ː꿈이 좋아 인생에 도움이 된다. 0
21ː잠들기가 어렵다. 2ː쉽게 잠들고 숙면한다. 0
22ː수첩은 가지고 있지 않다. 2ː자주 효과적으로 사용하고 있다. 0
23ː사람들앞에서는 노래를부르지 않는다. 2ː마이크를잡았다하면 하면놓지않는다.0
24ː글쓰는 것은 귀찬다. 4ː글쓰는일에 뜻을 두었을 정도이다. 0
25ː찡그리고 있는 편이다. 2ː항상 웃으려고 노력한다. 0
26ː좀처럼 담배를 ㄲㄶ지 못하고 있다. 3ː단호하게 담배를 끊었다. 0
27ː조금양이 많으면 실수를 하게 된다. 2ː얼마든지 잘 마신다. 0
28ː특별한 취미가 없다. 3ː사람들에게 자랑하고 싶어서 근질 0
근질 하다.
29ː사람들 앞에서는 수다를 떨지않는다. 3ː입에서 저절로 나오는 듯하다. 0
30ː책이나 신문을 별로 읽지 않는다. 4ː신문은 매일 읽고 책도 즐겨본다. 0
31ː말을 꺼낼 용기가 없어서... 2ː척척 도전하고 있다. 0
32ː깜박 잊는 경우가 많아 곤란을겪는다. 4ː걸어다니는 컴퓨터라는 말을듣고있다. 0
33ː가끔 길을 잃는다. 4ː정확해서방향 탐지기라는 말을듣는다. 0
34ː혼자 지내는 것이 좋다. 3ː혼자지내는 것은 약간 걱정스럽다. 0
35ː그다지 공헌하는 것이 없다. 1ː항상 노력하여 공헌한다. 0
※하시즈메시 치매 정도 테스트-진단표
점수 치매정도 진단
70~83점ː 치매이거나 그와 아주 가깝다.상당히 진행되어 있으므로
의사의 진단을 받고 일상 생활을 개선할 필요가 있다.
55~69점ː 차츰 치매에 가까워지고 있다. 그렇지만 이정도라면 날마다
노력하면 치매를 예방할수 있으므로 치매 예방법을 실행하기
바란다
45~54점ː 현재로서는 치매에 걸릴 염려는 없다. 그러나 치매는 언제 찾
아올지 모르는 것이므로 섭생을 게을리 하거나 몸을 무리하게
혹사시키는 일이 없도록 한다.
44점이하ː 어지간한 경우가 아니면 치매와는 무관하다. 지금까지와 같이
계속 노력하기 바란다.
☞ 하시즈메 고지-지음 /박인용-번역 옮김
