[스크랩] 참장공이란

참장공이란

 

우주라는 것은 동양적으로 볼 때 빅뱅 이전에는 아무 것도 일어나지 않은 텅 빈 상태, 무극이다.

참장이란 이처럼 텅 빈 상태로 돌아가는 것이다. 불교 참선의 空도 마찬가지이다.

참장을 더 폭넓게 이해하기 위해 태극권을 움직이는 참선(moving meditation)이라 한다.

 

참장은 더욱이 정지, 텅 빈 입정으로 들어가는 것을 목적으로 한다.

입정이란 나도 없고 대상도 없는 상태를 말한다. 물아양망의 상태이다.

   

태극권은 다양한 양생술(養生術)과 무술(武術)과 수행(修行)의 결합체이다. 그 속에는 기를 기르는양기공(養氣功)이 있고, 기를 운행하는 운기공(運氣功)도 포함되어 있다.

 

기를 배양하는 공법을 양기공 또는 참장공이라고도 하는데, 여기에는 호흡법이 함께 결합되어있다. 발경이 포함된 원래의 태극권은 복식 역호흡법을 쓰지만, 양생 위주의 일반 태극권에서는보편적으로 복식 순호흡법을 활용한다.

우리 몸의 기와 혈은 정신을 편안하게 하고 몸을 이완시키기만 하면 모일 곳에 모이고 흐를곳으로 흐르도록 되어 있다.

 

참장과 태극권은 불사는 아니지만 장수와 건강 유지에 탁월한 효과가 있다.

중국의 나이 많은 고수들은 젊은이를 능가하는 체력과 정력을 가지고 있는데,

그들은 무병 상태를 달성했다고 할 수 있을 정도이다.

보행이 가볍고, 몸놀림이 유연하고, 정신이 맑은 상태를 가지고 있다.

 

참장공 수련법

 

무극(無極)장 (참장공) 서는 법입니다.

무극장을 빠짐없이 매일 수련하시도록 하시고 아래 사항을 참조하여

무극장 서는 요령을 터득하시기 바랍니다.

 

양 발끝의 각도가 약 30도 정도 바깥으로 되도록 벌려 자연스럽게 선다.

양발은 11字 도 아니고 8字도 아닌 중간 정도가 적당하다.

 

두정현(頭頂懸) - 허령정경(虛領頂勁)

목의 힘을 빼고, 백회(百會)를 천정에 매달은 듯한 느낌을 가진다.

목을 숙이거나 뒤로 재끼지 말고 아래턱을 살짝 당겨준다.

혀끝은 살짝 입천장에 붙인다. (침이 고이면 조용히 삼킨다.)

 

좌과원당곡슬

사타구니를 가라 앉히고(꺾고) 무릎을 굽힌다.

이때, 무릎은 발끝 방향을 가리키며 발끝을 초과하지 않도록 한다.

 

침견추주(沈肩墜肘)

양팔은 항아리를 안은 듯이 몸 앞에서 원을 형성하며 배앞에 놓는다.

이때, 어깨는 가라앉히고 팔꿈치는 떨어뜨린다.

입신중정(立身中正) - 척추수직(脊椎垂直) - 미려중정(尾閭中正)

척추를 똑바로 세우고 꼬리뼈 부분을 안으로 살짝 오므려서

명문(命門) 부분이 펴지도록 한다. 입신중정은 위로부터 허령정경, 척추수직,

미려중정에 의해 백회로부터 미려까지 중정이 되는 것을 의미한다.

 

함흉발배(含胸拔背)

항아리를 안은 듯하게 둥그렇게 들어올린 양팔과 가슴, 등이 커다란 원을

형성하듯이 가슴은 편안하게 하고 등은 평평하게 자연스러운 원이 이루어지게 한다.

자기 체중의 무게 중심을 발 뒤꿈치로 두도록 하고 양발의 발가락은

땅을 움켜쥐듯이 하다가 힘을 풀어 용천혈이 허(虛)가 되도록 한다.

눈은 반개(半開)하여 코끝의 연장선상을 바라보거나, 가볍게 감는 것도 좋다.

첫째도 방송(放鬆), 둘째도 방송, 셋째도 방송

몸에 힘을 빼고 최소한의 힘만으로 선다는 생각으로 몸을 이완시킨다.

 

치료 원리

 

여러가지 느리고 부드러운 동작을 하면서 마음을 집중하여 명상의 상태에 들게 하고, 다음은 동작 하나하나가 우주, 즉 태극과 합일을 이룬다고 생각하면 나중에는 정말로 우주의 생명에너지와 인간의 생명에너지가 서로 접속하게 되고 이로 인하여 인간은 우주의 생명에너지로 충만됨으로서 많은 병을 치료할 수 있다.

 

가장 핵심적인 요소는 어떠한 몸동작을 하더라도 그 동작에 집중해서 명상 상태에 들어갈 수 있어야 하며, 몸동작 하나하나가 태극의 우주에너지와 연결된다고 생각하여야 한다.

     

2. 참장공의 효능.(블로그에서 퍼온 내용임)

 

하나, 기를 빨리 얻는 수련중에 제일이다

.'중화기공' 이라는 잡지 1987년 제 1기 보도에 따르면,14명이 참장공을 약 10일간 수련하고 손의 자기장을 검사한 결과 평균 1.3이 높아졌고,나아가 6개월을 단련하니, 외기방사의 기공사 수준에 이르렀다고 한다.

 

둘, 사람의 정서 함양에 효과가 뛰어나다.

참장을 단련한 900명 중에 90%는 10분만 연공해도 땀이 배어나오고 꾸준히 연마하여 일주일 정도가 마음의 상쾌함을 얻었다고 한다.또한 입을 모아서 말하기를, "참장만 서면 마음이 고요하고 기분이 좋아진다." 고 평가하였다.

 

셋, 신체의 두가지 조절 기능인 교감 신경과 부교감 신경 조절 능력을 증가시킨다.

고혈압, 저혈압, 심장 박동에 문제가 있는 3개팀을 상대로 참장공을 연마케하니,약 2주 정도의 수련으로 혈압과 심장박동이 정상으로 돌아왔다고 한다.상해 의과대학에서는 연구를 통해 참장공이 중풍병의 사망률을 낮추었음을 공식 증명하였다.

 

넷. 혈액 계통을 조절한다.

참장공을 한 시간 연마할 경우 적혈구가 125만개, 백혈구는 3,650만개가 증가하였으며 혈홍단백은 1.0g/dl 가 증가하였다. 또한 혈액순환이 극히 가속되어 질병방지의 토대가 되주었다.

 

다섯, 가성근시를 고친다.

20명의 학생을 상대로 15일간을 연공시키기 시력이 평균 0.3이 높아졌다.

 

여섯, 간질환을 방지한다.

상해 신민 석간 신문 1988년 3월 1일 보도에 따르면,당시 상해에 A형 간염이 퍼졌을 때, 참장공을 단련한 사람 1만 명을 검사해보니단 1인도 간염에 걸리지 않았다고 한다.

참고로 참장공의 특징은 혈액 순환과 신진 대사를 가속화하기 때문에 간장 대사에 유리하다고 한다.

 

일곱, 치질을 방지한다.

참장공을 연마할 때, 항문을 열고 닫는 운동을 병행할 경우에 항문근육을 단련시켜 항문 주위 조직의 혈액 순환 상태를 개선시킨다.

여덟, 체중조절에 효과가 크다

.3명의 비만성을 가진 사람에게 참장공을 1개월 연공시키니 체중이 3kg이 감소했고 5명의 마른 사람에게 2개월을 단련시키니 체중이 모두 2.5kg증가되었다.비만자는 몸무게가 빠지고 체중미달자는 오히려 몸무게가 늘어나는 이 참장공은 내장 안마를 통해 식욕을 증가시키고 소화를 촉진하는 효능을 가지고 있다.

이외에도 참장공의 효능은 이미 수백가지의 질병 치료가 증명되고 있다고 합니다.한마디로, 사실상 모든 질병에 효과가 있다고 봐도 과언이 아니라고 하는군요.

 

[자료: 여러 사이트등에서 발췌하여 요약]

출처 : 진리를 찾아서

글쓴이 : 무극진일자 원글보기

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