여름 과일 복숭아는 언제나 저의 피로를 확 날려주는데요 백도 복숭아를 먹고 싶었지만 없어서 오늘은 천도복숭아를 사오게 되었어요 천도복숭아는 껍질에 털이 없고 매끄러우면서 유모종 복숭아에 비해 단맛은 덜하고 신맛이 많아서 제가 아주 좋아하지는 않지만 몸에 좋은 효능이 많기에 가져오게 되었습니다
이런 천도복숭아는 우리 몸에 어떤 좋은 효능이 있는지 천도복숭아효능에 대해 알아보기로 할게요!
★ 천도복숭아효능
1. 혈관질환 예방
천도복숭아 속에는 우리 몸의 유해 콜레스테롤 수치를 감소 시켜주는 폴리페놀과 비타민 성분이 다량으로 함유되어 있는데 혈관 내에 있는 노폐물을 체외로 배출시켜주고 혈행을 개선시켜 주는 역할을 합니다 또한 핼액순환을 원활히 할 수 있도록 도와주어서 혈관의 건강을 증진시켜주는데 도움을 줍니다
2. 독소배출
천도복숭아는 몸 안에 쌓인 유해물질과 독소를 배출시키는데 도움을 줍니다 특히 니코틴 배출을 원활하게 해주기 때문에 흡연자 분들이 하루 한개씩 섭취를 하면 좋다고 해요
3. 간 건강
천도복숭아에는 아스파르트산이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 아스파르트산은 간 해독에 좋고 간 기능을 회복시키는 역할을 합니다 특히 술을 마신 다음 날 숙취 해소에 탁월한 역할을 하는데요 간 건강에 도움을 주기 때문에 피로회복에도 좋은 작용을 한다고 해요
4. 항암 효과
폴리페놀 성분은 암을 억제하는 효능이 있는데 인체의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주고 항암에 도움을 주는 폴리페놀이 들어 있는 과일이기도 합니다
5. 성인병 예방
위에서 언급했듯이 폴리페놀 성분은 항암 효과도 있지만 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기도 합니다 이렇게 폴리페놀 성분은 동맥경화나 심근경색, 당뇨병, 고혈압 등 혈관성 질병인 성인병을 예방하는 효능이 있어서 천도복숭아를 섭취하면 성인병을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다
6. 장 건강
천도붕숭아에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 들어 있는데 이 성분들은 장 운동을 활발하게 도와주는 역할을 하고 장 속에 있는 유해 물질과 독소를 흡착해 대변으로 배출시켜주는데 도움을 줍니다 이렇게 천도복숭아는 변비 예방과 장 기능을 개선하기 때문에 대장암을 예방하는데도 좋다고 해요
7. 피부 건강
폴리페놀은 여러가지 작용을 하는 아주 좋은 성분인데요 천도복숭아의 폴리페놀과 풍부한 비타민은 피부 주름을 개선해 주고 잡티를 제거하는데 도움을 줍니다 또한 피부의 탄력 증진에 도움을 주고 부드럽고 매끄럽게 만들어 주는데 도움을 두기 때문에 여름철 상한 피부를 위해 천도복숭아를 섭취하면 좋다고 해요
★ 천도복숭아 칼로리와 주의사항
천도복숭아는 100g당 34kcal로 칼로리가 낮은 과일 중 하나입니다 보통 천도복숭아 하나가 200g이 안되는 무게이기 때문에 하나를 먹어도 50kcal 정도를 섭취하게 됩니다 이렇게 천도복숭아는 다양한 효능과 다이어트 효과까지 있는데 껍질로 인해 알레르기가 발생할 수 있기도 합니다 평소 알레르기 반응이 심한 분들이라면 주의해서 섭취를 하시는게 좋습니다 또 천도복숭아는 따뜻한 성질을 가진 과일로 평소 몸에 열이 많은 분들이라면 과다하게 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 해요!
[출처] 천도복숭아효능 내용정리!|작성자 pucca0142