생활리듬이 약이다.

 생활리듬이 약이다.      남촌선생 건강이론

 

 

병은 생활의 리듬이 깨지는데서 생기는 것이다.

우리는 날이 새면 일어나 하루 종일 활동하고 하루세끼 밥 먹고

웃고 울고 떠들다가 어두우면 잠자리에 드는 생활을 수 백 만년동안

해오면서 우리 몸이 현재의 모습으로 진화 됐다.

DNA에 기록 되어 있는 백 만년 틀이 깨지면 필히 병이 생기는 것이다.

병이 생기면 제일 먼저 점검하고 바로 잡아야 할 것이 자기 생활리듬이다.

 

食(식사)

1.종류: 肉腸(육장)인 서양 사람들의 음식을 菜腸(채장)인 한국 사람들이

           많이 먹으면 반드시 병이 생긴다.(위장병/당뇨병/비만)

           잡곡밥에 채식과 김치/된장의 식단으로 돌아가야 한다.

 

 

2.시간: 우리몸이 아침식사는 하루 동안 활동 하는데 쓰고

           저녁식사는 그대로 비축하여 살이 된다.

           아침을 굶으면 뼛속에 골수로 하루 활동을 하니 모든 장부가 급히 허약해진다.

           아침은 정승처럼 많이 먹고 점심은 머슴처럼 저녁은 거지처럼 먹고 살아야 하는데

 

 

          현대인들이 아침은 굶고 점심은 머슴처럼 저녁은 술 고기로 배를 채우고 있으니

          반드시 뼈와 골수는 텅 비어 허약하고 뱃살은 비만이 되어 헐떡인다.

         

 

          속은 허약하고 몸 무계만 늘어가니 뼈 마디마다 병이 생기고

          심장의 기운은 약한데 돌려야할 몸의 넓이만 커지니

          심장의 펌프가 과열 되어 심장병과 혈관계 질환이 급증한다.

          정확한 시간에 정확한 량을 규칙적으로 먹는 틀을 깨지 않아야한다.

 

 

睡眠(수면)

 밤12시 1시까지 잠 안자고 컴퓨터 붙들고 있으면

五臟(오장)이 해독작용을 할 수 없어 어혈이 급증하여 혈액순환이 막히고

위염/간염/폐렴/신장염이 생기는데 그래도 계속 그렇게 살면 종당에는 암이 된다.

 

 

살고 싶으면 초저녁에 자고 새벽에 일어나야한다.

젊은 층의 현대인들이 대부분 잠자는 리듬이 깨져 있다.

비교적 잠자는 리듬을 잘 지키는 50대-60대 계층 보다 내적으로 허약하다.

또 사업을 하는 사람들이 리듬이 깨진 생활을 하면서 돈은  벌었는데

반대로 건강을 잃어 정작 부자의 영화를 누리지 못하고 참혹한 말년을 보내는 것을 많이 본다.

건강을 잃으면 다 잃는 것인데 부자 되는 것이 무슨 소용일까 하고 반문 해 본다.

 

 

 

心(마음)

마음도 비만증에 걸린다.

사는 것이 힘들다고 하는데 마음이 괴롭다는 말이다.

어느 날 고요히 앉아 자기 마음을 관조 해보면 불 필요한 생각을 많이 짊어지고

무겁다고 끙끙 대는 것을 알 수 있다.

잘 생각 해보고 하나씩 내려 놓으면 마음이 가벼워진다.

하루에 30분이라도 고요히 앉아서 마음 비우는 공부가 필요하다.

용서할 것/ 노트에 정리하고 잃어버릴 것/조금 손해보고 양보할 것 등등

 

 

필자는 태을주 수행을 하면서 마음을 지워 버리면 막힌 마음이 뻥 뚫리면서

막힌 기가 열리고 시원해지면서 혈액 순환이 잘 되는 것을 느끼게 됩니다.

 

건강을 해치는 최대의 적은 스트레스다 불안/초조/공포/분노들로 인하여

마음이 강하게 압박받으면 혈관에 어혈이 생기어 만병의 원인이 된다.

마음은 회노애락의 리듬을 갖고 있다 마음이란 그렇게 순환 되어야 하는데

어느 한쪽으로 치우치면 정신 질환이 되는 것이다.

컴퓨터에 너무 많은 자료가 기억 되어 있으면 컴퓨터가 늦어지고 에러가 나다가 다운 되듯

우리의 마음도 불 필요 한 생각들을 수시로 버리고 지우고 내려놓아야 한다.

 

비싼 보약으로 건강을 다스리기 이전에 

자기의 생활리듬부터 고치는 지혜가 

그 어느때 보다 필요한 때 입니다. 

                                               --- 南村先生의 강의 중에서 ---

 

        

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