잠 에대한 상식

새벽에 자꾸 잠에서 깨어나는 이유는 ~

유익한 생활 정보    새벽에 자꾸 잠에서 깨어나는 이유는 수면유지장애, 전진된 수면주기장애, 우울증 등이 있습니다.     1. 수면유지장애 밤에 한 두번 잠에서 깨는 것은 흔하지만 잠에서 깬 후 꽤 긴 시간동안 깨어있게 된다고 합니다.   수면유지장애가 있다면 일시적으로 깨어난 시간이 실제로 일어난 시간처럼 뇌가 반응하게 됩니다.   2. 전진된 수면주기장애 수면각성리듬이 앞당겨지면서 일찍 잠에서 깨어나게 되는 것입니다. 잠에 드는 시간과 잠에서 깨어나는 시간이 정해져서 그 시간에 몸이 반응을 하게 되는 것입니다. 예를 들면 매일 저녁 8시에 잠에 든다면 다음날 새벽 4~5시쯤에 저절로 눈이 떠지고 잠이 더이상 오지 않는 것입니다. 너무 일찍 잠을 드는 경우에 이런 증상이 나타날 수 있습니다.   3. 우울증 우울증이 있는 경우에도 새벽에 갑자기 잠에서 깨어 다시 잠에 못드는 경우가 있습니다. 우울증이 있다면 밤에 잠들기도 힘들고 자신의 의지와 상관없이 일찍 잠에서 깨어나게 됩니다.   새벽에 자꾸 잠에서 깨어나는 증상이 계속 된다면 피로해지고 주간졸림증이 나타날 수 있습니다. 자기 의지와는 상관없이 새벽에 잠에서 깨어 뒤척이는 증상이 계속 된다면 정확한 원인을 알고 해당 원인을 치료하는 것이 좋습니다.