남촌선생 - 힐링캠프

당신의 지방간, 암 되기 전에 식습관부터 바꿔라 술 한 잔이 그리운 계절이다. 모처럼 친구들과 삼겹살을 놓고 기울이는 술 한잔은 세상 사는 즐거움을 조금은 더해 주긴 한다. 하지만 우리들의 ‘간'은 이때처럼 괴로운 때도 없다. 매일같이 이어지는 술자리와 지방 많은 안주들 때문에, ..

★***무더위와 운동*** 여름철이면 흔히 더위를 먹었다고 표현하는 증상군을 호소하는 사람이 많아집니다. 피로감, 짜증, 무기력, 집중력장애, 식욕부진 등의 여러 증상이 나타납니다. 이런 증상은 만성병의 초기증상일 수도 있지만 일시적으로 그런 경우 가장 흔한 원인은 역시 과로와 더..

숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는 ‘숨쉬기’ 속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이 알려지면서 요즘 관심이 높아지고 있는 ‘복식호흡법’. 시..

**朝夕 환절기에健康하세요** ▒ ☎ 행복은 전염성이 강하다☎ ▒ 어느 보험회사의 조사에 의하면 아내가 아침에 "다녀 오세요"하고 키스를 해주면 남편의 사고율이 감소되고 5년이상 더 산다고 합니다. 헨리 매튜 워드가 이런 시를 썼습니다. "부속품도 필요없고, 건전지도 필요없다. 다..

노화를 늦추는 젊은 밥상. 늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 있다. 비법은 올바른 식생활. 스스로 노화를 느끼기 전에 젊은 몸을 유지하기 위한 노력이 필요하다. 우리 몸 안팎에서 노화가 진행되고 있는 부위별로 올바른 식생활을 점검해본다. 탄력 있는 피부 영양이 부..

♣國內有名專門醫 20人이 말하는 健康10계명♣ (앵콜발송) ◈ 1계명 /스트레스는 하루를 넘기지 말자! 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안,초조,우울증세는 물론, 두통,만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 ..

)|▒☞ 의학/건강 자료 일반적으로 디스크라 불리는 질환의 정확한 명칭은 디스크(추간판 또는 수핵) 탈출증입니다. 즉, 디스크는 척추뼈(요추) 사이에서 완충역할을 하는 . "추간판(수핵)"이라는 것이 어떤 이유로 퇴행성 변화를 일으켜, . 내용물이 갑자기 또는 서서히 후방으로 탈출되면서 다리로 내려가는 신경근을 압박하여 . 요통 및 좌골신경통을 일으키는 상태입니다. ☞ 원인 추간판 구조물의 퇴행이 시작되는 20대 초반부터 발생되어 . 30대를 전후하여 호발하며, 50대 이상의 고령층에서의 발생은 드뭅니다. 발생은 남자에게 많으며, 제 4~5 요추간에 가장 많이 발생하지만,. 어느 부위에서도 발생할 수 있습니다. 제 4~5 요추간에 가장 많이 발생하는 이유는 . 이곳이 운동량이 가장 많고 . 허리에 미치는..

☎내 몸안의 면역력 쑥쑥 증강법♨ 올 한해 건강 하나만큼은 확실히 챙기고 싶다면… 주목하자! 내 몸의 면역력을 높이는 방법에 관심을 갖자! 두려움의 대상이 되고 있는 암 극복도, 콜록콜록 잘 낫지 않는 감기 예방도 내 몸의 면역력이 좌우하기 때문이다. 그래서 건강의 키워드로 떠..

100세 시대 '실명(失明)의 공포' 건강한 일상생활. 완치법 없는 녹내장·황반변성 나이 들수록 악화 오래 살면 실명한다니 눈앞이 캄캄하다… 이제 웬만하면 100세까지 살고, 미래학자들은 평균수명 130~150세 시대도 멀지 않았다고 주장한다. 이와 같은 '초 장수시대'에 가장 중요한 인체 장..

암을 극복 할 수 있는 훌륭한 소식 암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등(화학적 요법)이 유일한 방법이라고, 지난 세월 동안 모든 사람들은 믿어왔다. 그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다른 방법이 있다고 발표하기 시작하였다. 아래는 암에대한 기본적인 생각과 ..