남촌선생 - 힐링캠프

환절기 감기잡는 보양 한방차 환절기마다 감기를 달고 사는 아이를 위해 한약못지 않게 몸에 좋은 한방차를 끓여 주는 건 어떨까. 한방차는 집에서 손쉽게 만들 수 있는 엄마표 보약이다. 환절기 필수 가정 상비약인 한방차 가이드. http://cafe.daum.net/lee031310 1 잦은 감기에는 진피차 가을, 겨울철에 감기..

[건강한 여름 보내기 위해]♣ ♣ 먹으면 약이 되는 음식 (동의보감) 1. 스트레스 해소 에는 토란줄기가 그만입니다 2. 신장 이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 3. 소변 보기 가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 4. 피로 할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 5. 고혈압 이 걱정일 때 뽕나무차..

≪건강음식≫ 담백한 맛과 향이 어우러진 해산물, 해조류가 어울린다. [해산물스파게티, 해삼볶음, 뱅어포파래무침, 팔보채, 해파리냉채, 톳나물무침] ≪성격 및 인연≫ ◈ 장점: 매력적이다/신중하다/정직하다/검소하다/영리하다/주변의 사람을 기쁘게 하려 노력한다/몹시 긴장한다. ◈ 단점: 공격적..

고기에 싸 먹는 상추 및 고추 상추의 효능 지나치게 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 한결 기분이 좋아지는 효과를 얻을 수 있다. 상추잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 진정작용을 하는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있기 때문. 예민한 신경을 누그러뜨리기도 해 오랫동안 상추를 먹으면 두..

- 요즈음 재래시장에서 흔히 볼수있는 제철 과일들 - 복숭아와 자두의 과육은 매우 무르고 신선도가 저하되기 쉬우므로 바로 출하된것을 사야되고, 고른다고 여러사람이 만지다보면 흠집이 생겨 상하기 쉬우므로 주의 해서 다루어야 한다 ▶ 복숭아 복숭아는 수분과 당분, 유기산, 비타민 A도 풍부하..

수박, 참외, 복숭아 등 제철을 만나 단맛이 한껏 오른 여름 과일이 쏟아지고 있다. 똑 떨어진 입맛을 돋워 주는 맛난 간식이나 후식으로 손색이 없는 과일. 제대로 골라 먹으면 건강과 피부를 지켜 주는 보약이 된다. 포도… 하루 반송이로 여름 피로 풀기 체내 흡수가 빠른 과당과 포도당이 풍부해 몸..

혈액 순환에 독이 되는 음식 날이 더워지고 해가 길어져 활동량이 많아지면 체력 소모가 많아지는데, 이때 만성적인 피로에 시달리지 않으려면 혈액 순환이 제대로 일어나 대사 활동이 활발히 이루어져야 한다. 그런데 더위에 즐겨 먹는 음식 중에는 혈액 순환을 오히려 방해하는 음식들이 특히 많다...

생선과 해물로 만든 초여름 몸보신 요리 몸이 더위를 먹으면 자연히 입맛도 떨어진다. 이럴 때일수록 먹는 음식에 신경 써야 한여름 무더위도 거뜬히 이겨낼 수 있다. 보양식 재료는 많지만, 올여름에는 싱싱한 생선과 해물로만 보양식을 차려 보자. 해물 잡곡 영양 솥밥 재료 쌀 1컵, 잡곡(팥, 조, 수수..

* 세계가 주목하는 건강식품 베스트 5 *   미국의 건강 전문지 「헬스」가 선정한 세계 5대 건강식품인 한국의 김치, 스페인의 올리브유, 일본의 낫토, 인도의 렌틸 콩, 그리스의 요구르트는 식품의 역할을 뛰어넘어 대안 약품으로도 칭송받고 있다. 이들이 우리 몸에 끼치는 좋은 영향에 대해 알아..

혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 식이요법   혈관을 굳게 하고 막히게 하는 지질을 없애주는 데 도움을 주는 영양소에는 섬유소와 비타민P, 불포화 지방산 등이 있는데 이들이 풍부한 식품으로는 버섯과 고구마, 가지 등이…… 혈액 속에 돌고 있는 지방을 없애는 식이요법 혈액 속에 지방이 ..